Få mere ud af hjemmetræning med træningselastik

Astrid Pedersen Træningselastik
Få mere ud af hjemmetræning med træningselastik

Har du også lidt under nedlukning af fitness og motionscentre, og dermed været nødsaget til at indrette fitnessrum hjemme i privaten? Så har du måske samtidig fået smag for at træne på egen hånd.

Der er mange fordele forbundet med at kunne udføre sine trænings øvelser inden for hjemmets fire vægge. Du vil selv kunne bestemme hvornår du skal træne. Du vil ikke skulle ud af døren i al slags vejr. Du slipper for kedelige omklædningsrum, og for at skulle bruge din kostbare tid på at klæde om.

Det er temmelig meget mere motiverende at kunne gå direkte ind i sit trænings rum og gennemføre dagens træning inden de daglige pligter skal udføres. Du får mere tid til din rådighed. Og med ganske få remedier kan du faktisk træne hele dine krop igennem lige så godt som i et fitness center.

Hvad skal jeg bruge for at bygge mit eget fitness center derhjemme?

Det kræver faktisk ikke særlig meget at bygge et fitnessrum – og du behøver ikke at have oceaner af plads. Det er selvfølgelig en god idé at sætte plads af til en crosstrainer, en romaskine eller en motionscykel som kan bruges til opvarmning og cardio. Det er samtidig smart at have en trænings bænk.

Der ud over skal du faktisk blot bruge et sæt gode håndvægte. Her kan du med fordel vælge håndvægte med udskiftelige plader, som fylder mindre. Og så kan du med stor fordel investere i træningselastikker i varierende tykkelse.

Hvad kan jeg opnå med træningselastik?

Træningselastik er et prima redskab til træning af styrke og smidighed i alle kroppens muskler. Du kan bruge træningselastik i forbindelse med opstramning af din bagdel eller toning af musklerne i dine arme. Læs mere om træningselastik, og find et stort udvalg af træningselastikker i høj kvalitet, på https://www.fitnessgruppen.dk/elastik/.

Mangler du en god espressomaskine til erhverv?

Anne-Mette Hansen espressomaskine erhverv
Mangler du en god espressomaskine til erhverv?

Lækker espresso på kontoret hver dag? Noget lækkert at servere for kunder og klienter? Så er det et must at investere i en god espressomaskine til erhverv.

Den skal være af høj kvalitet, have en lang levetid og være beregnet til høj kapacitet. Da den netop bruges lidt oftere, end hvis den stod hjemme i det private køkken.

Vil du vide mere om espressomaskiner, der kan bruges til erhverv? Læs med i denne guide og find ud af, hvordan du vælger.

3 tips til at vælge espressomaskine til kontor eller café

Der er stor forskel på kontor og café. På kontoret kan det være et must, at maskinen skal være nem at bruge. På caféen er der måske en barista, der har styr på at bruge en mere avanceret maskine.

Espressomaskinen til erhverv kan også være til mange andre formål som f.eks. en reception, venteværelse eller en restaurant på et hotel. Uanset hvor den skal bruges skal den kunne leve op til formålet.

1. Behov og kapacitet

Hvor mange bruger maskinen hver dag? Det er vigtigt at have en idé om, inden du vælger en maskine. Da du netop skal have en espressomaskine til erhverv, der matcher denne kapacitet.

Det duer ikke at købe en maskine, der er beregnet til at stå hjemme i det private køkken og kun blive brugt tre gange om dagen.

2. Kvalitet og pris 

Når maskinen er til erhvervsbrug, vil der ofte være et højere budget, end hvis den var til privat. Men du skal alligevel kigge godt efter kvaliteten. Det er ærgerligt at investere i en dyr maskine, som ikke lever op til din ønskede kvalitet.

3. Funktioner og brugervenlighed

Espressomaskinen skal være let at bruge, hvis den skal stå på kontoret. Den kan godt være mere avanceret, hvis det er til en café, hvor der er personale til at håndtere den.

Gode kaffemaskiner til din virksomhed

Tina Høy kaffemaskiner industri
Gode kaffemaskiner til din virksomhed

Mange mennesker elsker kaffe og kan slet ikke forestille sig at gå gennem dagen uden en kop kaffe. Det er forskelligt, hvor mange kopper vi drikker, og hvordan vi drikker vores kaffe, men den karakteristiske duft og smag elsker alle kaffedrikkere. Kaffe har et blandet ry, da koffeinen har nogle dårlige egenskaber i for store mængder; man kan få ondt i maven, begynde at svede og have svært ved at sove. Men kaffen er heldigvis også kendt for gode egenskaber som at forebygge sygdomme og mindske risikoen for blodprop og blødning i hjernen. 

Vi forventer forskellig kaffe på arbejdspladsen 

Danskerne havner på en flot 4. plads over de mest kaffedrikkende i verden, og mange danskere drikker mest kaffe, når de er på arbejde. Nogle kan lide den sort, andre espresso, cappuccino eller ligefrem iskaffe. Derfor er det vigtigt, at vi har nogle valgmuligheder på vores arbejdsplads og først og fremmest en intens og fyldig kaffe.

Kaffeexpressen har et udvalg af kaffemaskiner til industri samt kaffeautomater til både kontoret, arbejdspladsen eller caféen. Kaffemaskinerne brygger fra 30-300 kopper kaffe om dagen, og maskinerne har mange konfigurationsmuligheder, og derfor skal I selvfølgelig vælge den rigtige, alt efter jeres behov.

Serviceaftale til kaffemaskinen

I kan både købe kaffemaskinen kontant eller lease den over 36 eller 48 måneder med fast leasingydelse. I kan også tilkøbe en serviceaftale, så I ikke skal bekymre jer om at få skiftet kalkfilter osv. Dermed kan I også tilkalde en reparatør gratis, der kommer inden for 8 timer, hvis I skulle have problemer med maskinen. 

Måske er I en mindre virksomhed, der er i tvivl om, hvornår det er nødvendigt med en industrikaffemaskine. Industrimaskinerne kan brygge meget kaffe, men i en god kvalitet, og det er det nemmeste, selv om I er en mindre virksomhed. 

Hvis det drejer sig om en café eller et hotel, kan det være godt med en espressomaskine til de kræsne gæster og bruge filterkaffe ved siden af. 

Tre grunde til, at du bør have gardiner i dit hjem

Mathias Nielsen Gardiner
Tre grunde til, at du bør have gardiner i dit hjem

Overvejer du gardiner? Her er tre grunde til at vælge gardiner til dit hjem.

1. Gardiner hjælper dig med at skabe et bestemt udtryk 

En af de helt store grunde til at vælge at have gardiner i hjemmet er, at de pynter rigtig meget. Ligesom du vælger at have bestemte møbler og bestemte farver på væggen, så er det også et aktivt valg at have gardiner, frem for persienner, rullegardiner eller anden form for afskærmning. Ydermere, ligger der et aktivt valg i den type gardiner, som du vælger at have.

Det kan nemlig give meget forskellige udtryk, afhængig af, hvilken type stof og farve du vælger, samt hvilken længde. Og skal gardinet sidde på en skinne eller en klassisk gardinstang? Der er mange ting du kan arbejde med for at gøre udtrykket personligt. Hør gardiner kan for eksempel give et naturligt og romantisk udseende.

2. Gardiner regulerer privatliv og lysindfald

Men gardiner er ikke kun til pynt – de yder også et funktionelt formål. Særligt for dig der bor i hus eller i en lavtliggende lejlighed kan det være rart at kunne skærme af overfor omverdenen. Især ud mod en befærdet vej. Og det kan gardiner snildt bruges til. Har du stadig brug for lysindfald, men vil du gerne have privatliv, så kan du vælge et tyndt, lyst materiale. Vil du derimod gerne kunne skabe skygge med dine gardiner, bør du vælge noget tykkere stof og eventuelt i en mørkere farve. Skal det være helt mørkt, kan du købe mørklægningsgardiner.

3. Gardiner er gode for akustikken

En tredje fordel ved at have gardiner i hjemmet er, at de forbedrer akustikken. Der er nærmest ikke noget mere irriterende end at tale sammen i et rum, hvor det runger. Tilmed kan det være irriterende for naboerne, fordi lyden trænger lettere gennem vægge, når det runger. Har du lange gardiner, kan de hjælpe med at slå lydbølgerne i stykker, sådan at de ikke bliver sendt rundt i rummet, som de ellers gør når de rammer glatte overflader (vægge).

Bestil en sjov regnmåler til haven

Astrid Pedersen regnmåler
Bestil en sjov regnmåler til haven

Når haven skal være ekstra fin, findes der et væld af hyggeligt tilbehør, som du kan bruge for at peppe den op. Du kan for eksempel investere i redekasser til fuglene, et hyggeligt fuglebad – og en gammeldags regnmåler med glas.

Find en sød regnmåler med motiv

Hvis du godt kan lide lidt fest og farver, og måske har små børn eller børnebørn, er det oplagt at vælge en regnmåler med et sjovt og finurligt motiv.

Du kan for eksempel vælge en af de utroligt søde regnmålere fra Gladegaver.dk hvor du finder regnmålere med fugle og frøer som nyder regnen og hygger sig med at passe på din regnmåler. Er dit barn eller barnebarn glad for landbrugs maskiner kan du sågar vælge en regnmåler med en rød eller blå traktor som dekoration.

Det cykelglade barn vil finde en regnmåler med en fin cykel underholdende når I går i haven sammen. Og under alle omstændigheder vil de små kunne finde stor fornøjelse i at få lov at aflæse regnmåleren så I kan se hvor meget regn der er faldet i løbet af natten.

Hvor skal jeg stille min regnmåler?

Selv om en regnmåler primært er en pyntegenstand giver det alligevel mening at stille den et sted hvor den har de bedste forudsætninger for at måle nedbørs mængden. Er din regnmåler en af de klassiske af slagsen som består af et måle glas på en pind skal du sørge for at måle glasset er placeret omtrent en meter over jorden – og at det står helt lodret. Regnmåleren bør ikke stå i ly for regnen under et træ eller et halvtag. Og så er det i øvrigt smart at stille din regnmåler et sted hvor den ikke bliver væltet af blæsten.

Hos Gladegaver.dk finder du et stort udvalg af sjove og fine regnmålere – se dem alle på https://gladegaver.dk/regnmaaler 

Det er dårlig stil at kigge ind ad andre folks vinduer

Anders Lundtang Hansen vinduer
Det er dårlig stil at kigge ind ad andre folks vinduer

Man ved godt, at man ikke skal kigge ind til andre folk gennem deres vinduer, medmindre man har fået lov til dette.

Det er lidt at overskride andre menneskers grænser, og selvom det måske bare er et hurtigt kig, så tænk på, hvis det sker mange gange i løbet af en dag for dem, der bor der. Det må da være irriterende.

Dog er det ikke så svært at lade være med, hvis boligen nu er langt væk, og man ligefrem skal anstrenge sig for at rette hovedet og ens syn i den retning, og hvis man ligefrem skal bruge en kikkert for at kigge ind, så har man gang i noget, som man ikke burde.

Men hvis man nu går forbi et hus, der ligger lige ud til vejen, så er det måske lidt sværere at lade være med dette, så vi kommer med nogle forslag til, hvad du kan gøre for at undgå at kigge ind.

Find noget andet end de vinduer at kigge på

Hvis der kommer en strækning, hvor der er huse ud til vejen, hvor du går eller kører forbi, så forbered dig ved at sige, at du ikke vil kigge ind.

Så bliver du mindre overrasket, når du kan se dit spejlbillede i de vinduer, eller der er noget, der bevæger sig derinde, eller man bliver tiltrukket af lyset.

Det er naturligt for os at ville undersøge vores omgivelser, men her skal man forsøge at styre sig.

Man kan rette blikket væk fra husene, så længe man holder øje med, hvor man går, og ellers kan man begynde at tænke på noget bestemt, der kan optage ens sind.

Hvis man går sammen med en anden person, kan man have en samtale kørende, eller man kan høre musik, mens man går rundt, så man bedre undgår at kigge ind ad vinduerne.

Døre med vinduer og andet kan du få hos Klarwindows, hvis du savner det til din bolig.

Gab ikke over for meget skadedyrsbekæmpelse på samme tid

Anders Lundtang Hansen skadedyrsbekæmpelse
Gab ikke over for meget skadedyrsbekæmpelse på samme tid

Du kender formentlig de sædvanlige udtryk med, at man ikke skal gabe over mere, end hvad man kan tygge; at for mange kokke fordærver maden, og at Rom ikke blev bygget på én dag.

På samme måde skal man have tålmodighed med at komme de ting til livs, som generer en, for det kan godt tage lang tid, før det er gjort effektivt nok.

Lad os sige, at dit hjem er inficeret med myrer, at nogle hvepse har bygget et bo i dit skur, og at der generelt er mange insekter i dit hjem, som du gerne vil af med.

Det vil tage for lang tid at dræbe hver enkelt individ af et insekt, og der bliver nok født flere, end du kan nå at aflive.

Dog skal du heller ikke bare tage flammekasteren frem og brænde i insekternes retning.

Du risikerer at skabe store skader på dit hjem, og måske irriterer du bare insekterne, så de går på angreb på dig.

Man skal lægge en strategi med at komme af med de insekter.

Skadedyrsbekæmpelse skal tages med de nødvendige skridt

Man hyrer således nok nogle skadedyrsbekæmpere, så de professionelt kan komme af med skadedyrene hjemme hos dig, som i dette eksempel er insekter.

De kender til arterne og ved, hvordan man skal håndtere dem, så man kommer helt af med dem og ikke bare fjerner dem, man kan se, så der lurer flere bag en væg eller på et loft, så de hurtigt kan bygge et nyt bo op igen.

Selvom du er plaget af flere typer insekter, så kan det måske bedst svare sig at tage hver art for sig, så man ikke gaber over mere, end man kan tygge, og man ikke mister overblikket over processen.

Hellere få det gjort grundigt, end at man forjager processen, så det ikke bliver godt nok.

PowerPoint kurser – når din præsentation skal stå knivskarpt

Astrid Pedersen powerpoint kurser
PowerPoint kurser - når din præsentation skal stå knivskarpt

Drømmer du om at kunne levere den perfekte fremlæggelse af dine resultater fra året der er gået, eller måske dine visioner for afdelingens fremtid på en måde som fænger hos dine tilhørere? Så bør du lære at mestre Microsoft PowerPoint.

Microsoft PowerPoint er et fremragende redskab når det handler om at fange publikums interesse og understrege de vigtigste pointer. Selvfølgelig forudsat at man ved hvorledes redskabet bruges.

Hvor finder jeg det bedste Microsoft PowerPoint kurser i København?

Hvis du er på udkig efter solide og kvalificerende kurser i Microsoft PowerPoint kan du med fordel tjekke 4D. Hos 4D finder du et stort og varieret udvalg af Microsoft PowerPoint kurser på alle niveauer. 4D har gennem en årrække været markedsledende når det kommer til IT relevante kurser, især inden for Microsofts produkter.

Samtidig er 4D blandt erhvervslivets foretrukne kursus udbydere idet kurserne hos 4D generelt holder et utroligt højt niveau. Kursus underviserne hos 4D har alle selv rødder i erhvervslivet og arbejder samtidig som private konsulenter. Dette betyder at kurserne er tilrettelagt på baggrund af en faktuel viden om markedets behov – og at samtlige undervisere altid har fingeren på pulsen.

Du kan således med et Microsoft PowerPoint kursus hos 4D forvente kvalitet i undervisningen og fuld valuta for pengene i form af opdateret viden om – og et langt større kendskab til – den smarte og anvendelige applikation.

Hvilket Microsoft PowerPoint kursus skal jeg vælge?

Hos 4D kan du vælge imellem flere forskellige Microsoft PowerPoint kurser med varierende sigte og indhold. Er du helt grøn inden for anvendelse af Microsoft PowerPoint kan du lægge ud med kurset PowerPoint grundlæggende. Her lærer du hvorledes du på hurtig og effektiv vis opbygger en Microsoft PowerPoint præsentation som kan understøtte din fremlæggelse og fremhæve dine pointer.

Du kan læse mere om de forskellige Microsoft PowerPoint kurser København på 4d.dk.

Guide til at vælge en kompetent og billig VVS i Tårnby

Cecilie Mortensen vvs tårnby
Guide til at vælge en kompetent og billig VVS i Tårnby

En VVS’er kan hjælpe med at løse mange forskellige opgaver i hjemmet. Hvis du overvejer at få lavet et nyt badeværelset eller installeret et nyt toilet, kan du med fordel kontakte en tømrer. Det samme gælder, hvis du oplever problemer med dine afløb eller vandtilslutninger, så kan en VVS’er hurtigt og effektivt løse det. En VVS’er kan du også kontakte, hvis du skal have monteret en varmepumpe i dit hjem eller fritidshus.

Generelt er det en fordel at kontakte en autoriseret VVS’er, da det er en fagmand der har en høj og bred viden. Som VVS’er har man en beskyttet titel i Danmark. Det vil sige, at du skal have gennemført en særlig uddannelse for at kunne kalde dig VVS’er. Herudover skal man ansøge om en autorisation, som er en kvalitetssikring for det udførte arbejde. Denne autorisation skal løbende fornyes af tilsynsmyndighederne.

Hvordan vælger du den rette VVS til opgaven?

Autoriseret VVS’er er der mange af rundt i hele landet. Det kan derfor være svært at vurdere, hvem der er bedst til at løse opgaven. Her kan du gøre det mere overskueligt for dig selv ved at vælge en lokal VVS. Dermed støtter du også det lokale erhvervsliv.

Når du skal udvælge en VVS’er til en opgave, kan du med fordel søge efter en der er specialiseret i at udføre den opgave, som du skal have hjælp til. Dermed går det hurtigere, når opgaven skal løses, hvilket også bliver billigere for dig. Her kan du med fordel vælge efter et firma som har gode kundeanmeldelser.

Vælg den bedste VVS i Tårnby

Hvis du leder efter en VVS i Tårnby, kan vi varmt anbefale dig at tage kontakt til caavvs.dk. Her får du altid en fantastisk service til prisen. Der kommer altid en fagmand ud, som sætter en ære i sit håndværk og rådgivning. 

Hvilken VVS i Svendborg er bedst til prisen?

Silje Hansen vvs svendborg
Hvilken VVS i Svendborg er bedst til prisen?

Hvis du leder efter en VVS i Svendborg, kan du måske blive klogere på, hvem du skal vælge, efter du har læst denne artikel. Det er generelt ikke nemt at vurdere, hvem der er bedst og billigst, når man skal vælge en VVS til en opgave. Der er som regel flere at vælge mellem på landsplan, hvorfor det smarteste vil være at søge lokalt. I denne artikel tager vi udgangspunkt i at finde den rette vvs i Svendborg. 

Hvorfor skal du vælge en autoriseret VVS?

Når du skal vælge en VVS til en opgave, er det vigtigt at vælge en der er autoriseret. Der er i dag visse opgaver, som kun må udføres af en autoriseret VVS. Hvis ikke disse opgaver bliver udført af en autoriseret VVS, vil det blive betragtet som en ulovlig installation. Det vil blandt andet betyde, at hvis der opstår en vandskade eller anden skade, så hænger du på den. Forsikringsselskabet vil ikke dække skaderne, hvis de finder frem til den ulovlige installation. Derfor kan det kun betale sig at gøre det korrekt første gang. 

Hvis du er i tvivl om du hyrer en autoriseret VVS, kan du med fordel tjekke det hos tilsynsmyndighedernes hjemmeside. 

Find den bedste og billigste VVS i Svendborg

Er du i tvivl om, hvilket VVS firma du skal vælge, har vi lavet en undersøgelse i Svendborg og omegn. I vores undersøgelse har vi lagt vægt på erfaring og kundetilfredshed. Her har vi blandt andet set efter kundeanmeldelser på Trustpilot og de sociale medier.

Vi kan ud fra vores undersøgelse i Svendborg og omegn, konstatere at der er en klar favorit i vores øjne. Her kan vi varmt anbefale dig at kontakte hybel-vvs.dk, hvis du søger en VVS i Svendborg. De kan hjælpe med opgaver for både private og erhverv til konkurrencedygtige priser.